Tử cung lạnh nên ăn gì? Cách làm ấm tử cung cho phụ nữ hiếm muộn

Lạnh tử cung là như thế nào?

Trước khi tìm hiểu tử cung lạnh nên ăn gì, chúng ta cần tìm hiểu lạnh tử cung là như thế nào. Tử cung lạnh là thuật ngữ của Đông y nói về sự mất cân bằng âm dưỡng trong cơ thể người phụ nữ. Chính điều này dẫn đến việc lạnh tử cung và là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn.

Khi năng lượng âm nhiều hơn năng lượng dương sẽ làm cho các mạch máu trong tử cung người phụ nữ bị co lại không nuôi dưỡng tử cung được. Điều này sẽ khiến cho các hoạt động của tử cung rụng trứng và thụ thai gặp khó khăn hơn.

Tử cung lạnh nên ăn gì?

Khi bạn đã biết lạnh tử cung là gì thì hiểu hơn về cách làm ấm tử cung qua việc thay đổi chế độ ăn uống. Vậy tử cung lạnh nên ăn gì? Mời các bạn xem qua các danh sách MarryBaby gợi ý dưới đây nhé.

1. Rau xanh

Những loại rau xanh đậm có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ rất tốt cho tử cung của phụ nữ. Bạn nên thay đổi các loại rau xanh để bổ sung các dưỡng chất khác nhau; nhất là bổ sung axit folic cần thiết để chuẩn bị mang thai.

Tử cung lạnh nên ăn gì? Bạn có thể bổ sung các loại rau xanh đậm như bông cải, cải bó xôi, rau cải, rau ngót… để bổ sung các dưỡng chất cho tử cung.

2. Tử cung lạnh nên ăn gì? Nên ăn trái cây

Tất cả các loại trái cây tươi đều chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Đặc biệt các loại quả mọng như cam quýt, mâm xôi, dưa hấu, việt quất… chứa nhiều vitamin C, folate và chất chống oxy hóa. Các dưỡng chất này rất tốt cho sức khỏe tử cung của người phụ nữ.

Tuy nhiên, khi ăn trái cây bạn nên ăn trước bữa ăn chính 1-2 tiếng sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. Và tuyệt đối, bạn không được ăn trái cây khi đói sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe đấy nhé.

3. Các loại hạt

Tử cung lạnh nên ăn gì? Thực phẩm dạng hạt như yến mạch, bắp, ngũ cốc nguyên hạt, óc chó… chứa nhiều cholesterol tốt và omega-3. Bên cạnh vitamin, khoáng chất và axit folic thì những dưỡng chất trong các loại hạt cũng rất cần thiết cho sức khỏe tử cung.

Bạn có thể ăn các loại hạt trong những bữa ăn phụ. Hoặc bạn có thể uống ngũ cốc, ăn cháo yến mạch… vào buổi sáng hay bất kỳ bữa ăn trong ngày. Các thực phẩm này sẽ giúp làm ấm tử cung của bạn rất tốt.

4. Tử cung lạnh nên ăn gì? Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu canxi. Đây là dưỡng chất cần thiết cho những phụ nữ đang chuẩn bị mang thai. Nhất là với sữa chua giàu probiotic giúp cân bằng độ pH của tử cung và bảo vệ sức khỏe của đường ruột.

Nếu bạn thường xuyên ăn sữa chua, uống sữa và các chế phẩm từ sữa còn có thể bổ sung protein. Đây cũng là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tử cung và chuẩn bị trước khi thụ thai.

5. Gừng chữa tử cung lạnh

Tử cung lạnh nên ăn gì? Theo Đông y, gừng chữa tử cung lạnh rất hiệu quả. Đông y cho rằng, gừng có vị cay, tính ấm, vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.

Vì thế, phụ nữ tử cung lạnh không biết nên ăn gì thì hãy tiêu thụ gừng để chữa tử cung lạnh ngay nhé. Bạn có thể làm trà gừng hoặc chế biến các món ăn với gừng để làm ấm tử cung thông qua các món ăn hàng ngày.

6. Tử cung lạnh nên ăn gì? Cà rốt

Cà rốt là một loại thực phẩm phổ biến và tốt cho sức khỏe. Cà rốt chứa nhiều vitamin C, carotenoid và beta-carotene. Nhờ đó, phụ nữ và cả nam giới thường xuyên ăn cà rốt sẽ tăng khả năng thụ thai hiệu quả.

7. Tử cung lạnh nên ăn quả bơ

Tử cung lạnh nên ăn gì? Bơ chứa calo, vitamin K và kali dồi dào. Bên cạnh đó, bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh), chất xơ và axit folic. Các chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho phụ nữ mang thai giai đoạn đầu.

8. Tử cung lạnh nên ăn gì? Cá béo

Phụ nữ muốn làm ấm tử cung nên bổ sung cá béo vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những loại cá như cá thu, cá hồi chứa rất nhiều axít béo omega-3. Chất omega-3, omega-6 và omega-9 giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung từ đó làm ấm tử cung hơn.

9. Trứng

Tử cung lạnh nên ăn gì? Ăn trứng có tốt cho việc thụ thai không? Trứng và lòng đỏ trứng giàu vitamin B cũng như omega-3 có lợi cho sức khỏe sinh sản. Ngoài ra, axit folic trong trứng cũng giúp tạo ra các tế bào hồng cầu để nuôi dưỡng phôi thai và thai nhi sau này.

Những điều phụ nữ bị tử cung lạnh nên làm

Sau khi bạn tìm hiểu tử cung lạnh nên ăn gì, thì cũng cần lưu ý một số điều cần làm để giúp làm ấm tử cung. Dưới đây là một số điều bạn nên làm:

1. Chế độ ăn uống

• Nên ăn đồ ấm và có tính nhiệt sẽ giúp cơ thể cân bằng lại lượng âm dương bên trong. Từ đó, tử cung sẽ được làm ấm trở lại.
• Phụ nữ bị tử cung lạnh không nên ăn các thực phẩm có tính hàn vì sẽ làm tăng năng lượng âm trong cơ thể.

2. Chế độ sinh hoạt

• Ngâm chân nước muối ấm từ 10-20 phút/1 ngày và nhớ giữ ấm chân sau khi lau khô.
• Hãy chườm nóng bằng cách lấy một túi chườm nhiệt để lên bụng hay vùng lưng mỗi ngày.
• Tự massage tại vị trí Tam âm giao bằng cách lấy khoảng 4 lóng ngón tay tính từ đỉnh xương mắt cá đi lên.
• Hãy tập các bài tập thể dục dưỡng sinh thường xuyên như thái cực quyền, khí công…