TUẦN THAI THỨ 1: BƯỚC CHUẨN BỊ CHO HÀNH TRÌNH MANG THAI CỦA MẸ

Giai đoạn này bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt và chấm dứt vào ngày 7, các nang trứng hay noãn sẽ được chiêu mộ và bắt đầu phát triển lớn nhanh theo từng ngày. Bởi vậy khi tính tuổi thai bác sỹ thường lấy ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối để làm ngày bắt đầu thai kỳ. Trong tuần tiếp theo sự rụng trứng cũng không diễn ra nên không thể có hiện tượng thụ tinh tạo phôi thai. Vậy nên, trong tuần thai thứ nhất, mẹ vẫn đang có kinh và tất nhiên em bé chưa hình thành. Như vậy, lúc này chưa có gì để nói về sự phát triển của thai nhi mà điều quan trọng là mẹ nào đang muốn có em bé phải chuẩn bị về mặt tâm lý, sinh lý để tăng khả năng thụ thai. Đầu tiên, mẹ đánh dấu thời điểm bắt đầu và kết thúc của kỳ kinh để theo dõi trong vài tháng. Điều này sẽ giúp mẹ lên kế hoạch cụ thể về thời điểm giao hợp cũng như chế độ ăn uống để làm tăng khả năng thụ thai.

Những điều mẹ cần làm để có khả năng thụ thai cao hơn:

1.     Tính ngày rụng trứng:

Tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt,trứng sẽ rụng vào khoảng 14 ngày tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh. Cũng có chu kỳ ít hoặc nhiều hơn 28 ngày. Thì thời điểm rụng trứng cũng có sự chênh lệch trước hoặc sau 14 ngày. Và thời điểm tốt nhất để giao hợp là trong khoảng 72 giờ trước và 24 giờ sau khi trứng rụng. Thời gian trứng sống khoảng 24h, còn tinh trùng sẽ tồn tại khoảng 7 ngày.

Đó là lý do vì sao mẹ nên theo dõi kỳ kinh để canh ngày trứng rụng và giao hợp để chuẩn bị tinh binh nhằm làm tăng khả năng thụ thai.

 

 

 

2.    Tinh thần thoải mái, giảm stress:

Áp lực công việc, tinh thần căng thẳng , sử dụng điện thoại thường xuyên cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và trứng. Vì vậy bố và mẹ nên giữ cho mình tinh thần thoải mái, tạo không khí lãng mạn, thường xuyên du lịch nghỉ dưỡng, hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ sẽ giúp cho quá trình thụ thai được dễ dàng hơn.

 

 

3.    Bổ sung viatamin và khoáng chất:

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thai nhi. Bố và mẹ cần bổ sung thêm các loại vitamin như: axic frolic,sắt, vitamin C, B6,B12, canxi, Protein, Omega – 3…

Các vitamin có nhiều trong các loại rau củ có màu xanh đậm, màu vàng hoặc cam như: súplơ, cà rốt.. ăn nhiều cá hồi,thịt bò, thịt gà, các sản phẩm từ sữa, và đặc biệt là mầm đậu nành.

 

 

4.   Tránh xa chất kích thích và thức ăn ngọt:

Một điều nữa rất quan trọng là nếu mẹ có kế hoạch mang thai thì cần phải dừng ngay việc uống rượu bia, cũng như các thức uống có chứa caffein, không hút hoặc ngồi gần người hút thuốc. Về chế độ ăn uống, mẹ nên tránh xa những loại thực phẩm có chứa chất Carbs xấu như: bánh ngọt, bánh quy, bánh mỳ trắng… như vậy sẽ giúp đường huyết ổn định và tăng khả năng thụ thai.

Mẹ cũng nên tránh các chất béo bão hòa có trong đồ ăn nhanh, bơ thực vật… để không bị tăng nồng độ cholesterol trong máu. Ngoài ra mẹ cần thường xuyên tập luyện thế dục thể thao nhằm tăng cường sức đề kháng, độ dẻo dai cơ thể, lối sống lành mạnh